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地中海生活方式 地中海生活方式
地中海生活方式

地中海生活方式

只需要几片柔软新鲜的烤面包,几滴特级初榨橄榄油
无论是切片西红柿或是将直接挤在烤面包上番茄酱,再加上两三个核桃
如此简单的组合,地中海美食已呈现在您面前
这便是美味又健康的地中海菜肴
因为它既容易享受均衡饮食,也是世界各国各类菜肴都涉及的风味
此时,如果身边有爱人或朋友并与之拥有一次愉快的谈话
那么,无论您身处何地,您都将会感受并享受到“地中海生活式”给您带来的欢乐...

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地中海饮食

人们常将地中海型饮食与橄榄油联系在一起。但不是任何橄榄油都满足,它需要特级初榨的橄榄油。

多吃蔬菜来源的食物,水果,蔬菜,豆类和坚果。

面包和谷类食品如米饭和面食的应该是你的日常饮食的一部分。

经过最少加工和新鲜的本地生长的季节性食物的食物是最合适的。

每天消费乳制品,主要是酸奶和奶酪。

红色肉类应适度,加工肉类应消耗少量,作为三明治和其他菜肴的一部分。

大量食用鱼肉并适量食用蛋类。

新鲜水果应该是你的日常甜点,仅在有需要时食用糖果、蛋糕或其他烘焙甜品。

水是地中海饮食中的主要饮料。葡萄酒应适度膳食。

  • 一起进餐
  • 坚持锻炼
  • 控制体重
一起进餐

即使你不完全遵循地中海膳食结构,只要多吃计划中的食物,就能使用餐更悠闲,更积极,并达成一流的健康目标。 而且你也不是必须住在地中海沿岸,因为无论你住在首都 北京、魔都上海亦或是祖国960万平方公里任意一片土地 上,你只需联系我们成为TRAMIER VIP会员或是前往当地 TRAMIER专营店,就能找到你需要的一切,就能将正宗的 地中海饮食搬上餐桌。
75秒快3 除了各种各样的味道鲜美、营养丰富的食物,悠闲的用餐、 家人的陪伴、规律地运动所产生的影响使地中海饮食更具 魅力。

3地中海人非常重视亲情友情。餐桌是他们粘合人际关系的重要舞台。和爱人亲友共享美味佳肴,身心愉悦,好处多多。

坚持锻炼

即使你不完全遵循地中海膳食结构,只要多吃计划中的食物,就能使用餐更悠闲,更积极,并达成一流的健康目标。 而且你也不是必须住在地中海沿岸,因为无论你住在首都 北京、魔都上海亦或是祖国960万平方公里任意一片土地 上,你只需联系我们成为TRAMIER VIP会员或是前往当地 TRAMIER专营店,就能找到你需要的一切,就能将正宗的 地中海饮食搬上餐桌。
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控制体重

即使你不完全遵循地中海膳食结构,只要多吃计划中的食物,就能使用餐更悠闲,更积极,并达成一流的健康目标。 而且你也不是必须住在地中海沿岸,因为无论你住在首都 北京、魔都上海亦或是祖国960万平方公里任意一片土地 上,你只需联系我们成为TRAMIER VIP会员或是前往当地 TRAMIER专营店,就能找到你需要的一切,就能将正宗的 地中海饮食搬上餐桌。
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